『カラダみがきプロジェクトへようこそ。健康運動指導士の松本久美です。突然ですが、マネしてください。
うえ、した、うえ、した
できましたか？これも運動です。みなさん、今日は胸を張って「運動した！」と周囲の方に言ってください。明日も続ければ、「２日続けて運動した！」３日以上続けたら、もう３日坊主は卒業です。このように、「こんなことでいいの！？」「これって運動？」といった内容が詰まったものをこの動画でご紹介しています。運動はきつくない、楽しい！をモットーに、運動を通じて１日でも健康であり、病気を良くするきっかけになればと思っています。一番大切なのは、楽しくできる自分に合った運動を見つけて継続することです。あなたに合った運動を一緒に探し、カラダをぴかぴかにみがいていきましょう！
ごあいさつ
松本 久美（まつもと くみ）
企画・構成・演技・演出
健康運動指導士
たのしか♪オウチたいそう
「今」からはじめられる簡単体操。
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オウチ 04
おりょうりしながら。
今夜のおかずはなんですか？ ごはんの用意って、意外に待ち時間があったりしますよね。その時間を活かした体操をご紹介します。料理の腕と一緒にカラダもみがいちゃいましょう！
オウチ 06
おふろあがりに。
ドライヤーで髪を乾かしたら、ビールビール♪ ちょっとまってください！せっかくカラダがあたたまっているからストレッチはいかがですか？タオル１本で、できちゃいます。
