たのしか♪たいそう★ムービー

『カラダみがきプロジェクトへようこそ。健康運動指導士の松本久美です。突然ですが、マネしてください。

うえ、した、うえ、した

できましたか?これも運動です。みなさん、今日は胸を張って「運動した!」と周囲の方に言ってください。明日も続ければ、「2日続けて運動した!」3日以上続けたら、もう3日坊主は卒業です。このように、「こんなことでいいの!?」「これって運動?」といった内容が詰まったものをこの動画でご紹介しています。運動はきつくない、楽しい!をモットーに、運動を通じて1日でも健康であり、病気を良くするきっかけになればと思っています。一番大切なのは、楽しくできる自分に合った運動を見つけて継続することです。あなたに合った運動を一緒に探し、カラダをぴかぴかにみがいていきましょう!

ごあいさつ

松本 久美(まつもと くみ)

松本 久美(まつもと くみ)

企画・構成・演技・演出
健康運動指導士

たのしか♪オウチたいそう

「今」からはじめられる簡単体操。

ご利用方法

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動画一覧

オウチ 01

あさ、おきたら。

おはようございます。さあ、一日が始まります!素敵な一日をすごすために、たのしか♪たいそうでカラダを目覚めさせましょう!


オウチ 02

テレビをみながら。

テレビを見ながらくつろぎタイム!そんな時こそ、たのしか♪オウチたいそう★くつろぎながらもカラダをちゃっかりみがいてみましょう!


オウチ 03

ゆかをふきながら。

床ふき掃除、大変ですよね。でも、拭き終われば、とてもキモチいいですよね!せっかくです、お部屋をみがきながら、自分のカラダもみがいちゃいましょう!


オウチ 04

おりょうりしながら。

今夜のおかずはなんですか? ごはんの用意って、意外に待ち時間があったりしますよね。その時間を活かした体操をご紹介します。料理の腕と一緒にカラダもみがいちゃいましょう!


オウチ 05

ドライヤーをしながら。

お風呂上がりにドライヤー。あれ?ドライヤーしてる時ってほかに何かしてますか?もったいない!こんな時こそ、たのしか♪オウチたいそうです!


オウチ 06

おふろあがりに。

ドライヤーで髪を乾かしたら、ビールビール♪ ちょっとまってください!せっかくカラダがあたたまっているからストレッチはいかがですか?タオル1本で、できちゃいます。


オウチ 07

おやすみまえに。

今日も一日、おつかれさまでした。明日もいい日でありますように。ぐっすりカラダを休めましょう。熟睡するためのリラックス体操です。