たのしか♪オウチたいそう
「今」からはじめられる簡単体操。
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オウチ01 あさ、おきたら。
『たのしか♪オウチ体操へようこそ！今回は、お布団の中でできる体操です。スッキリ目覚めて今日をぴかぴかの一日にしちゃいましょう！』
運動が血糖値を低下させることはよく知られています。その運動はまとめて行う必要はなく、こま切れで行っても血糖コントロールは改善することが知られています。
朝起きた時にストレッチや軽い運動をすることは、筋肉に十分な血流を送り、ウォーキングなどの昼の活動に備える効果があります。
皆さんも、運動で一日をはじめてみませんか。
下野 大（しもの だい）
医療法人 二田哲博クリニック[姪浜] 院長
糖尿病専門医
日本体育協会公認スポーツドクター／日本医師会認定健康スポーツ医
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