たのしか♪たいそう★ムービー

たのしか♪オウチたいそう

「今」からはじめられる簡単体操。

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オウチ01 あさ、おきたら。

『たのしか♪オウチ体操へようこそ!今回は、お布団の中でできる体操です。スッキリ目覚めて今日をぴかぴかの一日にしちゃいましょう!』

下野 大

糖尿専門医ドクター下野の「大体そう(だいたいそう)」

運動が血糖値を低下させることはよく知られています。その運動はまとめて行う必要はなく、こま切れで行っても血糖コントロールは改善することが知られています。
朝起きた時にストレッチや軽い運動をすることは、筋肉に十分な血流を送り、ウォーキングなどの昼の活動に備える効果があります。
皆さんも、運動で一日をはじめてみませんか。

下野 大(しもの だい)

医療法人 二田哲博クリニック[姪浜] 院長
糖尿病専門医

日本体育協会公認スポーツドクター/日本医師会認定健康スポーツ医

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