たのしか♪たいそう★ムービー

たのしか♪オソトたいそう

「今」からはじめられる簡単体操。

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オソト02 すわりかたチェック

たのしか♪オソト体操へようこそ!今回は、すわりかたのチェックです。正しい姿勢で座ることを身につけましょう。

下野 大

糖尿専門医ドクター下野の「大体そう(だいたいそう)」

皆さんはすわっているときに姿勢を意識していますか? さまざまな運動をするとき、姿勢というのは基本となります。姿勢が悪いと、骨や関節に負担をかけたり、けがにつながったりすることもあります。すわっている時間を利用して、正しい姿勢を確認してみてください。腹筋を使ったり、下肢を拳上してみたりすると、それもエクササイズになりますね。
せっかくの運動もけがをしては台無しです。「すわっている」時間を「正しい姿勢を意識する」時間に変えてみましょう。

下野 大(しもの だい)

医療法人 二田哲博クリニック[姪浜] 院長
糖尿病専門医

日本体育協会公認スポーツドクター/日本医師会認定健康スポーツ医

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